熱中症対策

こんにちは。鈴鹿市にあります、カイロプラクティックとタイ式マッサージのお店　なごみや　の店長きり　です。

今日も蒸し暑いですね。
こんな日は、特に熱中症に注意です。

本来なら、暑くて汗をかき、それが蒸発するときに気化熱で体の表面の温度を下げてくれます。
ところが、湿度が高いと、汗が蒸発せずに体に熱がこもった状態になり、熱中症を発症しやすくなります。

熱中症対策には、まず水分・塩分補給が一番です。
また、「のどが渇いたな」と自覚した時には、体がかなりの水分不足になっていることも多いものです。
さらに、一気飲みは、水分が体の中に上手に吸収されないことも多いと言われています。
ある程度、時間を決めて、少しずつ水分補給をすることが大切です。

また、屋外でのお仕事や、スポーツだけでなく、屋内でも熱中症は起こります。

可能でしたら、ゆったりとした服装で、また節電も大切ですが、ある程度の冷房も上手に取り入れて、暑さを乗り切りましょう。