夏ばてには～

こんにちは。

カイロプラクティックとタイ式マッサージのお店
なごみやのサナです

8月も、もぅ終わりなのに、まだまだ暑いですね～



この間、暑い室内（34℃）でスイカを食べてたら
みるみる涼しくなりました。

同じ室温なのに、あれ？
というくらい。

不思議に思って、調べると～

スイカにはビタミン、ミネラル、リコピンも含まれ、
利尿作用や、疲労回復、体を冷やす効果があるんだとか。

夏って暑いだけで、疲れますし
スイカってぴったりですね。

やっぱり、季節のものは
その季節に食べるのが1番


夏野菜には
水分だけでなく、利尿作用のある
カリウムが多く含まれているので
体に必要な水分を補いながら、不要となった水分を排泄させ
体を内から冷やす、冷却水の働きをしてくれるんですって


ただ、、、

現代は、どこに行っても、冷房で、
仕事先では、寒いくらい。。。なんて方。。。

こうなってしまうと、いくら旬だからといって
体を冷やす食べ物ばかりを、沢山とってしまうと
かえって、夏ばてに。。。

しょうが、ねぎ、ごま、酢、わさび、からし、パセリ、

などは、気軽に加えられる、体を温める食べ物なので
うまく組み合わせて、献立を立てるといいかも


残暑きびしいですが、
過ごしやすい秋まで、あともうすこし

体に良い物をしっかりとって
元気に過ごしていきたいものです。



それでも、疲れがとれない時には、
ぜひ、なごみやに～