体操で代謝UPその２

カイロプラクティックとタイ式マッサージの

なごみやのサトです


夏の間、お休みしてた体操教室

今、また頑張って通ってます。



「一生動ける体をつくりましょう！」という

先生の口ぐせは、私の目標ともなりました！

その体操は、三井島システムという体操です



音楽に合わせて、

全身を動かしていくのですが、ダンスとも違う。



代謝を上げるには、

手や足の関節を動かしやすくしたり、

足の筋肉や腹筋の強化がかかせないですよね

そんな動きが、音楽に合わせて体を動かしている間に

出来てしまうのです

体がかたい＋肩こり＋下半身太りの私にはピッタリ


体操に通う時間のない方は。。。



生姜となごみやのタイ式マッサージ

で代謝UPでからだを軽くしちゃいましょう！

お待ちしております

半身浴と

こんにちはなごみやのリンですすっかり日が暮れるのも早くなりましたね

皆さんは秋の夜長をどのようにお過ごしですか？
私リンは昨日、久しぶりに半身浴をしました。

大好きな東野圭吾の本を持ち込み、ゆっくりお湯に浸かっていると汗が滝のように流れます。いつも本にのめり込み２時間ほど経ってしまい慌てたりするので、今回は気を付けました

これからの季節、冷え症の方々にもお勧めします

身体の芯まで温まり、とてもぐっすり眠れるんです
 
しばらくは長風呂と読書を楽しみたいと思っています

また冷え症対策には温めるほか、リンパの流れを良くすることも効果的です
なごみや　タイ式マッサージお試しください 

秋の桜

こんにちは。
カイロプラクティックとタイ式マッサージのお店
なごみや　の　きり　です。

さて、なごみやの駐車場には
大家さん夫妻が
若いころに植えまくった木が色々ありますが
その中に、サクランボがなる
桜の木があります。

毎年春にはサクランボがなり
スタッフと野鳥たちとの
争奪戦が繰り広げられます。

で、その桜の花が
今、この秋に咲いちゃいました。

これは初めてのことです。

「異常気象？」などとも思いつつ
同じく駐車場で始まりつつある
他の木々の紅葉と一緒に楽しめる
お得感を満喫しています。

どうぞ、なごみやへお越しの際は
季節外れの桜もお楽しみください。

十三夜♪

カイロプラクティックとタイ式マッサージの
「なごみや」のサトです。

秋も深まってまいりましたね

空も澄んで、夜は星もきれいですよね

来る10月9日（日）は十三夜だそうです。


八月十五夜の月に対して「後（のち）の月」と呼ばれる。十三夜は日本独自の風習と言われている。ちょうど食べ頃の大豆や栗などを供えることから、この夜の月を豆名月（まめめいげつ）または栗名月（くりめいげつ）と呼ばれる。ｂｙ　Wikipedia

十五夜よりも晴れる確率が高いとか。



日曜の我が家の晩御飯は栗ご飯にしようかな？

先日、テレビ番組で

「むいた栗に砂糖をまぶして冷凍してから、お米と一緒に焚くと

栗が鮮やかな黄色になる」と

言ってましたよ！試してみてはいかがですか？



寒い冬が来る前に、体の調子整えませんか？

なごみやのタイ式マッサージは、

運動不足気味の方、ダイエット中の方の

代謝ＵＰにもオススメですよ

秋にしたいこと

こんにちは。

カイロプラクティックとタイ式マッサージのお店
なごみやのサナです


最近すっかり涼しくなりましたね


過ごしやすい季節なので、何かやりたいなぁ～と思って
最近ちょこちょこやっているのが、

自転車に乗ることです


なごみや周囲から→白子駅くらいまでが圏内です。

気分がノルと
学生さん並みに走ります（笑）


普段、あまり運動をしていないので、
走った後はぐったりなのですが

いつもより、ぐっすり眠れるし
朝は、爽快に起きられるし
気分スッキリです


そして、エコだし
いいことばかり


ただ、急な雨が１番の天敵なので
その対策も必要ですが、、、
(カバンを守るビニール袋など)


スポーツの秋！とまではいきませんが
ぼちぼちでも、体を動かしていきたいです


そんな時間がない、運動不足な方は
是非なごみやへ

タイ式マッサージは、ストレッチが入っているので
固くなった体が伸びて気持ちイイですよ～